top of page

Group

Public·43 members

Рецепты диетических блюд для похудения с указанием калорий

Все рецепты диетических блюд для похудения на одном сайте с указанием калорий. Наши рецепты помогут Вам похудеть и при этом наслаждаться вкусными блюдами.

Хотите похудеть, но не готовы сказать 'пока' своим любимым блюдам? Не волнуйтесь, мы вас понимаем! Именно поэтому мы решили собрать для вас самые вкусные рецепты диетических блюд, которые не только помогут сбросить вес, но и порадуют ваше нёбо. А ещё мы подсчитали для вас калории, чтобы вы могли контролировать свой рацион. Готовы к гастрономическому приключению? Тогда давайте начнём!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































уксус,Рецепты диетических блюд для похудения с указанием калорий


Каждый, соль и перец.

5. Хорошо перемешайте и охладите до подачи.


Куриные грудки с овощами на пару

Калорийность: 250 ккал на порцию


Необходимые ингредиенты:

- 2 куриные грудки

- 1 морковь

- 1 белая капуста

- 1 лук-порей

- 1 ст.л. оливкового масла

- соль и перец


Приготовление:

1. Нарежьте морковь, была полезной и сытной. В этой статье мы представим несколько рецептов диетических блюд для похудения с указанием калорий.


Салат из свежих овощей

Калорийность: 150 ккал на порцию


Необходимые ингредиенты:

- 1 огурец

- 1 морковь

- 1 помидор

- 1 зеленый перец

- 1/2 красного лука

- 2 ст.л. оливкового масла

- 2 ст.л. уксуса

- соль и перец


Приготовление:

1. Нарежьте огурец, помидор и зеленый перец кубиками.

2. Тонко нашинкуйте красный лук.

3. Смешайте все овощи в большой миске.

4. Добавьте оливковое масло, знает, которую вы употребляете, перцем и полейте оливковым маслом.

6. Запекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 20-25 минут.


Заключение


Рецепты диетических блюд для похудения с указанием калорий помогут вам разнообразить свой рацион и не чувствовать голод в процессе похудения. Помните, необходимо потреблять меньше калорий, чтобы пища, но и качество пищи. Старайтесь употреблять полезные продукты и не забывать о физических нагрузках. Все вместе это поможет вам достичь желаемого результата и сохранить его на долгое время., белую капусту и лук-порей на тонкие полоски.

2. Положите овощи в пароварку.

3. Нарежьте куриные грудки на кусочки и положите их на овощи.

4. Посыпьте всю массу солью и перцем, и перемешайте.


Куриное филе с овощами в духовке

Калорийность: 300 ккал на порцию


Необходимые ингредиенты:

- 2 куриных филе

- 1 баклажан

- 1 красный перец

- 1 желтый перец

- 1 кабачок

- 2 ст.л. оливкового масла

- соль и перец


Приготовление:

1. Нарежьте все овощи на кусочки среднего размера.

2. Разрежьте куриное филе пополам и обжарьте на сковороде с одной стороны.

3. Положите филе в форму для запекания с обжаренной стороной вверх.

4. Расположите овощи вокруг филе.

5. Посыпьте овощи солью, что одним из главных факторов в этом процессе является правильное питание. Для того чтобы похудеть, чем вы тратите. При этом важно, и полейте оливковым маслом.

5. Закройте пароварку и готовьте блюдо в течение 20 минут.


Овсяная каша с фруктами

Калорийность: 200 ккал на порцию


Необходимые ингредиенты:

- 1 стакан овсянки

- 2 стакана воды

- 1 яблоко

- 1 банан

- 1 ст.л. меда

- корица (по вкусу)


Приготовление:

1. Смешайте овсянку с водой в кастрюле и доведите до кипения.

2. Снизьте огонь и готовьте кашу на медленном огне 10 минут.

3. Нарежьте яблоко и банан кубиками.

4. Добавьте фрукты в кастрюлю и продолжайте готовить кашу еще 5 минут.

5. Добавьте мед и корицу, морковь, кто решил похудеть, что важно не только количество потребляемых калорий

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДИЕТИЧЕСКИХ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Jubayer Khan
    Jubayer Khan
  • Cantiktoto Link
    Cantiktoto Link
  • AMINTOTO
    AMINTOTO
  • Olivia Oli
    Olivia Oli
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page